Toprak Elementi ve Kara Safra (Sovda) Dengesini Sağlama Rehberi
Share
Melankoli kelimesi Eski Yunanca’dan gelir:
“melas” (siyah) ve “khole” (safra) kelimelerinin birleşimidir
“kara safra” anlamına gelir.
Kara safra (melancholer), toprak elementi ile ilişkilendirilir: soğuk ve kuru nitelikte.
Bu mizaç fazlalığı, ağır, içine kapanık ve hüzünlü bir ruh hali yaratır.
İslam dünyasında ve Osmanlı tıbbında ise buna sovda denirdi.
Doğum haritasında toprak elementi baskınsa melankolik eğilim artabilir.
Peki, soğuk ve kuru mizacı nasıl dengelersin?
Nasıl ısıtır ve nemlendirirsin?
Sovda (Kara Safra) Dengeleme Kılavuzu
Sovda (kara safra) fazlalığı, ruh ve beden üzerinde soğuk, kuru ve ağır bir etkide bulunur.
Bu dengeyi sağlamak için sıcaklık, nemlilik ve ruhsal hafiflik yaratmak önemlidir.
İşte kendi enerjini dengelemen için yapabileceklerin:
1. Beslenme İle Isın ve Nemlen
• Ilık, yumuşak ve hafif tatlı yiyecekleri tercih et (zeytinyağı, bal, incir, hurma, tatlı elma, armut).
• Kuru, aşırı tuzlu ve fermente gıdalardan uzak dur.
• Sıcak içecekler tüket: zencefil çayı, tarçınlı süt, ılık rezene çayı.
2. Ruhu Isıtan Müzikler Dinle
• Hafif, neşeli ve duyguları yumuşatan müzikler ruhunu ısıtır.
• Klasik müzik, doğa sesleri, hafif caz veya huzurlu etnik melodiler tercih edebilirsin.
• Mümkünse sabahları güne hafif tempolu bir müzikle başla.
3. Sıcak ve Güzel Kokularla Çevreni Besle
• Tarçın, portakal, lavanta, vanilya gibi sıcak ve tatlı kokular kullan.
• Aromaterapi yağları veya tütsülerle bulunduğun ortamı sıcak ve davetkâr hale getir.
4. Olumlu Düşünce Kalıpları Geliştir
• “Her şey ağır ilerliyor” yerine: “Her şey kendi zamanında açılır.”
• “Ben yalnızım” yerine: “Kendimle güçlü bir bağım var.”
• Zihninde umut ve sıcaklık taşıyan yeni cümleler üret.
5. Negatif İnsanlardan ve Söylemlerden Uzaklaş
• Sana sürekli endişe, korku veya suçluluk hissettiren insanlardan bilinçli şekilde uzaklaş.
• Eğer negatif söylemler duyuyorsan, fiziksel veya duygusal bir mesafe koy.
• Sosyal medya, televizyon ve haber kaynaklarında da bu seçiciliği uygula.
6. Kendi Dilini ve Cümlelerini Gözden Geçir
• Konuşurken veya düşünürken sık sık kullandığın kelimelere dikkat et.
• Umutsuzluk, aşırı eleştiri ve karamsarlık içeren kalıplardan uzak dur.
• Özellikle kendinle konuşurken sıcak, sevgi dolu ve şefkatli ifadeler seç.
7. Günlük Hayatında Isıtıcı Küçük Ritüeller Yarat
• Gün içinde kısa yürüyüşler yap (özellikle güneşli havalarda).
• Ilık banyolar, sıcak battaniyeler, rahatlatıcı sıcak içecek molaları ekle.
• Yumuşak dokuya sahip kıyafetler giy ve bedenini üşütmemeye özen göster.
Eğer doğum haritanda toprak elementi galipse veya kendinde ağır melankoli eğilimleri fark ediyorsan, kişisel bir destek planı oluşturmak için bana danışabilirsin.